Қазіргі мектеп оқушыларының стресс деңгейінің жоғарылауы сирек емес: оқу жүктемелері, бақылау жұмыстары, көпшілік алдында сөйлеу және басқа факторлар алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Балаларға шиеленіспен күресуді үйренуге көмектесу үшін мұғалімдер бірқатар практикалық сабақтар өткізді.

Тренингке қатысушылар күнделікті өмірде қолдануға болатын қарапайым, бірақ тиімді әдістерді игерді:

• Тыныс алу жаттығулары — олар тез тынышталуды және ішкі тепе-теңдікті қалпына келтіруді үйренуге көмектесті. Балалар бірнеше техниканы игерді: өткір кернеуді жеңілдету үшін терең диафрагмалық тыныс алу және ритақты тыныс алу.

• Релаксация әдістері — оқушылар стресс деңгейін төмендетуге және қысқа уақыт ішінде демалуға мүмкіндік беретін бұлшықет релаксациясы мен бейнелеу әдістерімен танысты.

• Позитивті ойлау — қатысушылар ішкі диалогты қайта құруды, олардың жетістіктерін байқауды және қателіктерге емес, күшті жақтарға назар аударуды үйренді.

• Өзін-өзі реттеу дағдылары — іс жүзінде қиын жағдайларда эмоцияларды басқару тәсілдері пысықталды: бақылау алдында тыныштықты қалай қайтаруға болады, сөйлеу алдындағы толқуды жеңу және зейінді сақтау.

Сабақтар интерактивті түрде өтті: теориялық бөлімнен кейін балалар алған білімдерін педагогтардың жетекшілігімен тәжірибеде бірден қолданды. Қатысушылар өз әсерлерімен бөлісті, олар үшін қандай әдістер тиімді болғанын талқылады және жеке ұсыныстар алды.

"Мұндай тренингтер өте маңызды, эмоционалды күйіңізді басқара білу — бұл мектепте ғана емес, ересек өмірде де пайдалы болатын дағды. Біз балалардың белсенді қызығушылық танытып, жұмысқа белсенді араласқанына қуаныштымыз".

Ұйымдастырушылар игерілген техникалар оқушыларға стрессті оңай жеңуге, жақсы көңіл-күйді сақтауға және аз шиеленіспен табысқа жетуге көмектеседі деп үміттенеді. Мұндай тренингтер біздің мектепте оқушыларды психологиялық қолдаудың тұрақты бөлігіне айналады деп жоспарлануда.